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vendredi 13 novembre 2015

Cardio-training sur la plage d'Houlgate

Flore et Thomas, coach aventure
Quand on se réveille avec la gueule de bois, une barre au front, il faut trouver des solutions. On ne peut pas revenir sur la bouteille de rhum, le rosé-pamplemousse, le bordeaux rouge et les bières scandinaves ingurgités, la veille au soir. 


Thomas - Coach aventure
Alors Thomas se lève en premier pour aller acheter les croissants, les pains aux chocolat, les baguettes et préparer le café. Les restes de rillettes et de camembert de Normandie calent les estomacs des sportifs qui participent au week-end aventure à Houlgate.

Circuit-training sur la plage d'Houlgate
Sympathiques, les sportifs plient les duvets et rangent la matériel en attendant Thomas. Cela ne les empêche pas de subir un nouveau défi : démonter les tentes en un temps record ou monter et descendre les désormais "100 marches" d'Houlgate !


Sur la plage d'Houlgate
Puisque le temps est exceptionnel pour une fin de mois d'octobre, direction la plage ! Thomas met en place un circuit : rope-training, gainage, pompes, squats, burpees... Cinq tours à effectuer, ça réveille bien !






Toutes les idées de Thomas
69, sprint, burpees face à la Manche, rope training again et gainage, les idées de Thomas remettent les esprits et les corps en place avant le pique-nique de midi : salade de pâtes au concombre et au saumon, salade de lentilles, jambon à l'os, fromage, brownies,...

A suivre...

Les épisodes précédents :

Premiers défis à Houlgate

Week-end d’intégration à Houlgate

La mer monte à Houlgate

Soirée bien arrosée à Houlgate

Le témoignage d'Isabelle

Le témoignage de Guillaume

Paintball en Normandie

Pour participer au prochain week-end aventure :

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